在线观看日韩在线视频,亚洲 日韩 欧美 另类 国产,日本不卡一区二区三区最新,亚洲欧美一区在线观看

<legend id="afmgz"></legend>
      <sub id="afmgz"></sub>
      

        <ol id="afmgz"><abbr id="afmgz"></abbr></ol>
        1. 

            2. <ol id="afmgz"></ol>
            
    
    


    
    
    
            
        
            
            
            
                
    
            
        
            
            
            


            
            
            
            
                
            
                    
            
                        
                        
            
                            為什么要“站如松，坐如鐘”
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】我們日常生活中的各種姿勢與健康有密切的關系
            坐立是我們生活中極為平常的活動，但是，若不注意坐立的姿勢，就會影響身體健康
            所以，古人通過長期的觀察，總結出了“站如松、坐如鐘、動如風，臥如弓”之說，簡單扼要而又形象地闡述了我們日常生活中應采取的四種基本姿態(tài)
            脊柱是支撐人體的主要中軸骨
            如果坐立姿勢不良，就會產生一些病態(tài)，如駝背、腰肌勞損、脊柱側彎變形，甚至造成脊柱椎間盤突出癥等比較嚴重的損傷
            看書的姿勢不正確，可能造成近視眼；側臥看書過久，造成眼內外肌損傷，還能引起斜視
            尤其是處于發(fā)育階段的中小學生，正確的姿勢對肌體的正常發(fā)育成長有著更直接的影響
            “站如松”：站立時要把身體的重心平均地放在兩腳上，軀干挺直，抬頭平視，兩肩舒展，挺胸，腹部略后收
            這樣從頭到卿一條線，給人以剛毅、端莊的印象，有如挺拔的勁松
            這種姿勢擴大了胸腔容積，有利于呼吸和血液循環(huán)
            “坐如鐘”：坐著看書、寫字，都要挺直腰干，前胸距離桌邊一拳；兩肩平展，兩肘對稱；頭微前傾，兩眼距離書本一尺；兩腿伸直，稍微彎屈，使大腿和軀干與小腿之間均保持近似直角
            213這樣，就能使身體重心落在骨盆上，有如巨鐘兀坐之勢，雖久坐而不疲勞
            “動如風”：走路時身體要略向前傾，全身重量著力于腳掌前部；起步時肌肉輕松收縮，換步時肌肉微微放松，步履節(jié)奏均勻，穩(wěn)健敏捷
            這樣就給人以矯健如飛的感覺
            當然，“動”并不單指走路，也指在做各種活動時都要有正確的姿勢，干起活來才能迅速敏捷、干凈利落，效率高
            “臥如弓”：是指睡眠姿勢而言
            由于個人習慣不同，睡眠的姿勢也難求一致，但大都認為，良好的睡眠姿勢應該是右側臥床而雙腿彎屈，這樣既能使全身肌肉得到最大限度的松弛，不至壓迫心臟，還可以幫助胃中食物向十二指腸輸送
            特別是午睡，右側臥床較為適宜
            綜上所述，正確的姿勢有利于健康，不正確的姿勢有損于健康
            “站如松、坐如鐘”有利于身體健康，是前人留給我們的一條有益的古訓
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
                在線工具導航