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                            為什么運動時應有意識地使呼吸變得深長和緩慢
            
                        
            
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
            
                        
            
                        【答案】呼吸運動可以通過人的大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)
            在一般情況下，人們用意識可以改變呼吸頻率和深度，所以在運動中培養(yǎng)正確呼吸，對提高肺換氣量，增加訓練效果，發(fā)揮人體機能能力，創(chuàng)造優(yōu)異成績，具有一定的實踐意義
            運動時呼吸深長和緩慢，可以提高肺通氣量，滿足機體對氧的需要，排除體內(nèi)的大量的二氧化碳，降低氧債，有利于克服運動中出現(xiàn)的“極點”
            運動時呼吸深長和緩慢，可以提高呼吸肌的舒張和收縮能力，而且呼吸慢使得呼吸肌不易疲勞，因此可以勝任長時間的運動
            另外，深長和緩慢的呼吸的意義還在于促進靜脈血液回心，增強循環(huán)系統(tǒng)的機能
            
                        
            
                        
                    
            
                
            
            
            
        
            
        
        
        

            
    
    
    
    

            

        
    
            

            
            
        
            
        
        

            
    
            
        
            
            
            
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